Votre avez mal aux cervicales, vous avez mal dans le haut du dos ? Pour ne plus en souffrir, retrouvez mon programme Pilates Dos en cliquant sur ce lien

Parce que vous êtes très nombreuses-x à en souffrir, découvrez dans cet article comment soulager vos cervicales et le haut de votre dos.

Pourquoi nos cervicales nous font souffrir ?

Les cervicales, font partie intégrante de notre colonne vertébrale ; au nombre de 7, leur courbure est concave ( vers l’intérieur ) et comme les lombaires, elles sont fragilisées parce que beaucoup sollicitées étant donné que c’est une partie de la colonne qui est hyper mobile ; souvent malmenées, voire traumatisées, elles vont, avec le temps qui passe s’user, se raidir et facilement être victimes d’arthrose ( ce qui fait horriblement souffrir ).

Et pour ne rien arranger, notre vie moderne avec l’utilisation intempestive de nos téléphones a fait naître un nouveau syndrome, celui du TEXT NECK… Est ce que çà vous parle ? C’est une nouvelle « maladie » digitale, liée à notre temps passée au-dessus de l’écran de notre smartphone ou de notre tablette…C’est la cervicalgie du texto en quelque sorte… C’est le fait d’avoir la tête légèrement penchée en avant de façon prolongée, et c’est finalement valable pour pas mal de corps de métier et comme une tête, ça pèse lourd ( entre 5 et 7 kg ), et bien tout ceci d’une part augmente la pression exercée sur les disques inter-vertébraux et d’autre part entraîne un déséquilibre musculaire.

Quels sont les symptômes d’une cervicalgie ?

Sous le terme cervicalgie, j’entends toutes les douleurs du cou dûes à une posture prolongée, à de l’arthrose, à un traumatisme ou encore une pathologie plus importantes comme une névralgie ou une hernie.

Même si les douleurs cervicales peuvent avoir des origines différentes, elles vont toutes générer des maux souvent semblables : nuque raide avec une difficulté pour lever la tête et/ou la tourner, maux de tête, mal au dessus des yeux, vertiges, douleurs dans les épaules, tensions au niveau des trapèzes, contractures pouvant aller jusque dans le milieu du dos, irradiation dans le bras, parfois jusqu’au coude.

Quelle que soit la douleur, quel que soit le problème, il ne faut pas attendre pour se prendre en charge afin d’aller mieux au risque que les choses deviennent chroniques, avec parfois des pics et s’aggravent !

Et une fois le bon diagnostic posé ( j’ai quoi exactement ? ), le seul traitement, c’est le mouvement approprié ! Et ce même pour les cervicales ,quand les professionnels de la santé nous ont si souvent répété ( aujourd’hui encore et ça a le don de me faire hérisser les poils sur les bras…Et Dieu sait que je suis poilue sur les bras ) de mettre une minerve, prendre des anti-inflammatoires et attendre que ça passe ! La pire des choses à faire !!!!

Alors oui, avec beaucoup de douceur, on fait des exercices pour détendre d’abord, pour renforcer ensuite, et ce même si ça fait mal ( on fait les choses dans la limite du supportable ) mais c’est pour ressentir une véritable sensation de bien-être et de détente tout de suite après et surtout voir ses douleurs diminuer et peut-être même disparaître si le problème a été pris à temps…

Mon petit exercice pour soulager vos cervicales et le haut de votre dos

A réaliser sans aucune modération pour soulager vos cervicales et le haut de votre dos et vous apporter une sensation de mieux-être.

Et si vous voulez vraiment en finir avec votre mal de dos, retrouvez mon programme PLUS JAMAIS MAL AU DOS en cliquant sur ce lien