Les meilleurs fruits et légumes détox
Qui dit détox dit forcément consommer en grande quantité fruits et légumes.
Parmi la quantité de fruits et légumes que l’on trouve sur les étals des marchés, tous, indéniablement sont excellents pour la santé à condition qu’ils soient frais, de saison et qu’ils n’aient pas voyagé dans le fond de la cale d’un bateau durant 1 semaine.
Riches en fibres, en vitamines et minéraux, en oligo-éléments, les fruits et légumes sont les seuls aliments que tu peux consommer en excès sans qu’il n’y ait de conséquence pour ta santé.
Fameux pour prévenir les maladies cardio-vasculaires et certains types de cancer, indispensables pour une santé au top, aliment beauté par excellence, il est primordial que tu leur accorde une grande place dans ton alimentation.
Néanmoins, ceux dont je vais te parler ici sont les meilleurs fruits et légumes détox, c’est à dire ceux qui favorisent la digestion, qui boostent l’élimination et qui drainent l’organisme.
Dans la catégorie légumes détox sont nommés :
- l’artichaut
- l’asperge
- la chicorée
- l’endive
- les épinards
- le fenouil
- l’ortie
- le pissenlit
- le poireau
- le radis noir
- l’aubergine
Et dans la catégorie fruits détox sont nommés :
- le citron
- la pomme
- la banane
- la cerise
- l’avocat
- l’ananas
- le kiwi
- les fruits rouges
On peut les consommer seuls, certes, mais dans une detox de quelques jours, n’hésitez pas à les matcher entre eux dans des salades, des soupes, des compotes ou des jus.
Le but d’une détox, je le rappelle, est de nettoyer l’organisme déjà encrassé par des toxines liées à la pollution, aux additifs dans notre alimentation, au tabac, à l’alcool, aux médicaments ; seulement, à un moment donné, même si le corps est capable d’évacuer seul ces déchets, il se peut qu’une accumulation trop importante l’empêche d’y faire face…Ce qui est sûrement le cas après cette période de fêtes ou l’on cumule les dîners, le champagne, les bons vins, le foie gras, les chocolats, etc…
Et c’est comme ça que l’on se retrouve fatiguée, le teint terne, brouillé, gris, les cheveux mous, les ongles cassants, que l’on a le sentiment d’être un véritable bibendum, toute ballonnée, des kilos en plus sur la balance, une haleine pas terrible, à moitié déprimée, à choper tous les microbes qui passent……..Bref, l’horreur !
Alors rien de tel qu’une petite détox pour purifier l’organisme, alléger la silhouette et insuffler une énergie nouvelle à son corps.
Mais une détox, ça ne se fait pas n’importe comment, perso je suis anti-mono-diète ou jeûne sévère.
Vive les fruits, les légumes, les oléagineux et les épices durant 2 ou 3 jours, retrouve d’ailleurs ma petite détox après les fêtes en cliquant ici
Et maintenant que vous connaissez les meilleurs fruits et légumes détox, direction le marché et à vous de jouer !
