Le yoga du visage : une nouveauté chez PAUSE CITRON

Si j’ai décidé de me former au yoga du visage afin de pouvoir l’enseigner, ce n’est pas un hasard, il y a derrière tout une histoire que je vais me faire un plaisir de vous raconter…

J’ai perdu le sommeil en mars 2020, lors de l’annonce du 1er confinement ; comme beaucoup de petits entrepreneurs, j’ai subi un stress énorme, une angoisse et une inquiétude qui me taraudaient toutes les nuits…et ça a duré 18 mois…et quand on dit que le sommeil est le 1er allié beauté, je ne peux que le confirmer !!! J’avais une tête…Mon dieu, complètement en inadéquation avec mon job, pas du tout vendeuse…Mes yeux sont devenus pochés, cernés, j’ai un visage long et fin, plutôt maigre mais alors là, il n’en restait plus rien, plus de joue, plus de matière et de belles rides d’expression sont apparues, bref, l’impression d’avoir pris 10 ans en l’espace de quelques mois !

Et j’en avais tellement marre que l’on me dise que j’avais mauvaise mine, que j’avais l’air épuisée ( ce qui était vrai ), j’avais tellement conscience que parler forme et bien-être avec une telle tête, c’était un peu comme si un sumo parlait de Weight Watchers…que j’ai même pensé à prendre rendez vous avec un chirurgien esthétique pour voir ce qu’il pouvait me proposer…

Comment j’ai découvert le yoga du visage…

Et c’est en faisant des recherches sur le net que je suis tombée sur cette alternative à la chirurgie esthétique et aux injections, le yoga du visage. Il faut savoir que nous sommes en avril 2021, et que je suis à ce moment là en pleine réflexion pour créer un cours signature, c’est à dire un cours qui n’exsite pas, propre à PAUSE CITRON ( c’est important de le savoir pour la suite;) )

J’ai donc cherché, lu, regardé et décidé d’accorder toute ma confiance à Sylvie Lefranc, fondatrice de cette méthode qui reste encore assez nouvelle…

Je suis donc son petit protocole pour le regard et force est de constater une nette amélioration et le sentiment dans la glace de « rajeunir « …Et au bout de quelques semaines de pratique j’ai une ampoule qui s’allume dans ma tête : En tant que femme, nous entretenons notre corps dans l’optique de conserver une jolie silhouette malgré le temps qui passe, mais n’est ce pas notre visage que nous voyons en 1er et qui trahit le plus notre âge ? Alors quand on sait que ce dernier est composé d’une cinquantaine de muscles, bah finalement il se travaille comme le reste, se tonifie, s’étire, se rééduque et se détend…

Et alors là, je me dis :  » mais je le tiens mon cours signature !  » Et parce que j’adore le pronom ELLE, je décide de le baptiser ELLE PILATES, un véritable cours dédicace pour les femmes qui permet de répondre aux 4 plus grandes problématiques féminines que j’ai pu isolé depuis notamment ce temps privilégié partagé avec les nanas lors de mes séjour bien-être Pilates & Slow Life à savoir :

1. Apprendre à diminuer et mieux gérer sa charge mentale
2. Se réconcilier avec son ventre
3. Prévenir et guérir les signes de vieillissement du visage
4. Booster son estime de soi

Mais revenons au yoga du visage…Parce que je suis hyper perfectionniste et scolaire et que je pars du principe que pour se permettre d’enseigner quelque chose, il faut maîtriser la dite chose, il m’est apparu indispensable et source de crédibilité que de suivre une formation professionnelle et certifiante, ce que j’ai fait auprès de la meilleure à savoir Sylvie Lefranc puisque c’est elle qui a créé cette discipline

Formation hyper difficile, mais ultra passionnante…Et c’est à l’issue de la 1ère partie de cette formation que ma décision est prise parce que je suis juste bluffée : je ne me contenterais pas de proposer une partie yoga du visage lors de mes cours de ELLE PILATES, je proposerai aussi dans mon studio des séances en individuel pour mettre en place des protocoles uniques, correspondant aux besoins et aux attentes de celles ( et ceux ) qui m’accorderont leur confiance.

Mais qu’est ce que c’est exactement le yoga du visage ?

Je reprendrais les mots de Sylvie Lefranc pour le définir : c’est  » une méthode naturelle qui permet de tonifier efficacement le visage, diminuer fortement les signes de vieillissement et prévenir leur apparition ; parfait combo de gymnastique faciale, de médecine traditionnelle chinoise, d’auto massage et de cosmétique naturelle, c’est une technique douce et consciente qui reste à ce jour la meilleure alternative naturelle aux injections et à la chirurgie esthétiques « 

Ma méthode repose donc sur 3 piliers

1- Le yoga facial pour tonifier les muscles du visage hypotoniques et lisser et détendre les muscles du visage hypertoniques.

2- Les auto-massages et de l’acupression du visage pour favoriser la production de collagène et d’élastine, accélérer le renouvellement cellulaire et la bonne circulation de l’énergie sur le visage

3- La maîtrise d’un protocole individuel en toute autonomie et sécurité dans un souci de résultats réelles

Ainsi depuis le mois de septembre, en-dehors des cours de ELLE PILATES en ligne et en présentiel, je propose aussi des séances de yoga visage d’1h45 dans un lieu parenthèse, où tout invite au bien-être, à la détente, un endroit dans lequel je souhaite que vous vous sentez unique, et particulièrement privilégiée.

Déroulé d’une séance de yoga du visage

Je dirais plutôt déroulé de mes séances puisque finalement chaque praticien est libre de les conduire comme bon lui semble tant que les choses sont très bien faites, et perso, j’ai décidé de continuer à fonctionner comme j’ai l’habitude de le faire, pour le reste.

Ainsi, je commence par vous poser tout un tas de question sur vos attentes, votre alimentation, votre mode de vie, votre routine beauté,…Bref, j’ai besoin de savoir plusieurs petites choses

Ensuite je fais une 1ère analyse de votre visage et pose une sorte de diagnostic

Après cette partie consultation, on enchaîne avec un temps de relaxation, des respirations, ainsi que des manoeuvres pour préparer le visage à la séance.

On poursuit avec un drainage lymphatique complet du visage puis la réalisation de plusieurs exercices ciblés qui vont permettre de détendre, d’étirer, de rééduquer si besoin et de tonifier en fonction des problématiques et besoin de chacune.

L’apprentissage d’exercices d’acupression et d’auto-massage, toujours ciblés en fonction des ses problématiques et de ses besoins va venir parfaire cette petite routine d’exercices

Un massage détente suivi d’un petit tea & talk time permettra de clôturer agréablement la séance…

Mon plus

Mais parce que c’est exactement comme lorsque l’on fait du sport et que ce n’est pas en faisant une séance de temps en temps qu’il peut y avoir des résultats, je réalise pour chaque personne un petit tuto vidéo contenant SON protocole pour qu’elle puisse refaire les choses chez elle correctement et en toute autonomie ; et afin d’être sûre que les choses soient faites, il faut que cela prenne peu de temps et s’inscrivent dans la routine salle de bain du matin et / ou du soir, c’est pourquoi ce petit protocole unique ira à l’essentiel de façon à ne pas durer plus de 5 minutes !

Cet article vous a donné envie de vous offrir une séance ? Contactez-moi, et je vous aiderai à mieux vieillir avec un immense plaisir